低潮的時候，閱讀是幫助你迅速沈澱心情的一個方式。每當感到壓力或不順遂的時候，我的第一件事就是將書拿起來閱讀，當無法靜下心來閱讀的時候，就走一走讓自己脫離一個熟悉的環境，再來就是再度把書拿起來看。
一本書，每個時期的閱讀心境都會有所不同，你所擁有的領悟也會不同，有時候沒辦法讀懂並非你才能不足，而是時間還沒到，記得，一本讓我讀了一年還只是不懂其中之奧妙的書，大概就是奧修的書了，但近年來，在拿起奧修的著作，雖不敢說全懂，但也隱約的能參透一些小小的領悟。
最近，又把史賓賽．強森博士（Spencer Johnson, M.D.）的著作翻出來讀了一遍，第一次認識史賓賽博士就是透過峰與谷這本書，後來才知道他熟為人知的著作還有"禮物"以及"誰搬走了我的乳酪？"，這兩本書後來有曾拜讀過，下次有機會在分享。
峰與谷一書，裡面表達的，是面對問題時的心境，講面對問題這個方向似乎還不能把作者的想法給完整的表達出來，應該說對於生活中任何一件事情的心境與態度，就是我們常說的活在當下，過去的你成就現在的你，現在的你成就未來的你。我們的所作所為正影響著下一刻的我們。
故事的開始，作者透過了一個年輕人的歷程來告訴我們這個故事：
“一位年輕人在山谷中日子過得十分不順心，渴望到鄰近的山頂上瞧瞧，但始終鼓不起勇氣。"
這樣的一個情境是否經常出現在你我的生活中呢？身邊是否有很多的朋友或是同事總是抱怨著他的生活怎樣，上司怎樣，如何如何的，但卻又沒有嘗試著積極的去改變些什麼，例如換工作或是提升能力之類的，只因為現在的一切，對當下而言是最舒服的最穩定的，跳出了這個圈圈，未來的世界沒能能預測。所以只好繼續維持這樣的一個運轉。
懷疑與恐懼只會讓你停滯不前。
有一天，年輕人終於鼓起了勇氣，爬上了山頂，遇到了一個老人（智者）。但卻因為準備不夠，所以只能短暫的待上一下，又必須離開山頂（峰）回到自己的原點（這裡指的是谷）。
「峰」指的是人生的順境；「谷」則是指人生的逆境。世界上每個人在工作和生活上，本來就會有高峰和低谷。高峰和低谷不僅僅是你經歷的快樂與痛苦的時光。同時也是你內心的感受，以及你對外界事物的回應。
人生面對事情的心境，總有不同的解讀。這就是人們常說的正面思考的思維。內心的感受，反映出你對於外界的回應，有些人覺得錢夠用就好，但夠用兩個字代表的數字又是如何，皆因人而異，有些人一千萬就很夠生活了，有些人則需要一億，就算他只達到七八千萬她也是無法開心，因為他還是覺得匱乏。當我們看到別人風光的一面時，卻因為他的光芒，我們忽略了他私下的耕耘。人生的高峰與低谷都是相連的。
在今天的順境，所犯的錯誤，會造成明天的逆境。在今天的逆境做的聰明事，將開創明天的順境。
扭轉逆境的方法，就是回歸到基本面，專注在最要緊的事情上。
每個人對的事情的看法都不相同，但是當你對於現在感到知足，在那一刻，你就處於人生的高峰，而你對於渴求缺少的東西執著的時候，你就處於低谷，這也許就是佛學常告訴我們的。
平常心。
作者中間提到的一個部份讓我感觸很深，就是當你在追求人生的高峰的時候，你看見了什麼，你只是單單的往目標前進，還是你有停下你的腳步，享受著這一路上美好的風景呢？過去第一次看這本書的時候，我留意的是峰與谷的法則，怎樣讓自己學習在高處時謙卑（這是人生永遠的課題），低谷時快速的反省自己，並且將注意力集中在問題的本質上。但隨著這幾年，也許是思維在改變，過去總是只朝著目標看，多久要達到怎樣，要朝哪個方向前進的自己，開始會停下腳步來思考當下遇到的情境，也許是順境，也許是逆境。但也許改變最大的是能夠在逆境時，享受逆境。或許聽起來很像在唬人，但是逆境出現的當下，心一定會很亂，但現在卻能看著問題開玩笑，在最短的時間讓自己平靜下來處理問題，我想漸漸明白人家常說的
逆境，是上天送給你最好的禮物。
電影或戲劇為何好看，因為裡面充滿了很多的不確定性和"反派"。這因為如此，整個戲和故事才會有節奏，才能讓我們在笑中帶淚，淚中帶笑。如果一部戲劇都是好人也都是好結局的話，我想這部片應該非常的乏味吧！
一個人的想法與作為 ，確實會影響結果。
也許我還是沒辦法很快的跳脫到一個很快速轉換的境界，但是對於事物經常性的轉換觀點，確實讓我能夠很快的將自己的心境平靜下來（當然唸心經，也是一個好方法），但你轉換思考的方向的時候，有些雲霧就會慢慢的撥開，而隨著思緒越來越清明，這時候通常也就慢慢的引導你朝向一個正確的方向前進。
我們的低潮都是因為恐懼造成的，因為恐懼我們沒辦法好好的思考。而這些都是我們自找的，也許這樣的一個狀況，是來自於原始腦的本能，從過去遠古時代，我們的祖先為了生存，在腦中已經開發出一套基因，讓我們本能的盡量遠離危險，增加存活率。而恐懼，則是這樣的一個基因，說恐懼不好嗎？其實也不然，如果人類沒有恐懼基因的話，恐怕人類早就出現毀滅性的滅亡了。
不管面對逆境或是順境，記住擁抱現實。唯有當下瞭解事情的實際情況？面對他，接受他，處理他，放下他。這才是幫助你找出潛藏在逆境裡的契機的最好方法，"冷靜"是人類社會中，最重要也是最厲害的武器。因為在危急的當下，只有冷靜的頭腦，才能幫你迅速的找出一條解決之道。
最後，別忘了感恩以及分享。
